Ausrüstung
Was haben Jan Frodeno (deutscher Triathlon-Olympiasieger in Peking 2008) und ich gemeinsam? Leider (noch 
) nicht die sportlichen Leistungen – aber wir benutzen beide XTENEX.
Ob sie tatsächlich was bringen oder nicht, kann man wohl schwer beurteilen, aber die Informationen und Studien klingen plausibel. Vielleicht sind sie auch nur Placebos – aber dann hätten Sie ja auch schon eine Wirkung
Am Anfang sind sie schon etwas gewöhnungsbedürftig, aber ich werde den nächsten Halbmarathon wohl damit laufen. Auch nach dem [...]
Wie muss ich meine Polar RS200 einstellen, wenn ich einen Crescendolauf machen will?
Beim Crescendolauf steigert man in gewissen Intervallen die Herzfrequenzzone oder Geschwindigkeit.
Die kann z.B. folgendem Schema entsprechen
20 min 65-70% HFmax
20 min 71-75% HFmax
20 min 76-80% HFmax
20 min 81-85% HFmax
20 min 85-90% HFmax
20 min 65-70% HFmax
Das “Problem” ist nun, dass man bei der Funktion des [...]