Ob sie tatsächlich was bringen oder nicht, kann man wohl schwer beurteilen, aber die Informationen und Studien klingen plausibel. Vielleicht sind sie auch nur Placebos – aber dann hätten Sie ja auch schon eine Wirkung 😉 Am Anfang sind sie schon etwas gewöhnungsbedürftig, aber ich werde den nächsten Halbmarathon wohl damit laufen. Auch nach dem […]

Fortsetzung von: Kompressionssocken

Wie muss ich meine Polar RS200 einstellen, wenn ich einen Crescendolauf machen will? Beim Crescendolauf steigert man in gewissen Intervallen die Herzfrequenzzone oder Geschwindigkeit. Die kann z.B. folgendem Schema entsprechen 20 min 65-70% HFmax 20 min 71-75% HFmax 20 min 76-80% HFmax 20 min 81-85% HFmax 20 min 85-90% HFmax 20 min 65-70% HFmax Das […]

Fortsetzung von: Crescendolauf mit Polar RS200sd