Die Trainingswoche 13 hatte aufgrund der Regeneration nach dem Wien Marathon wieder einen etwas geringeren Umfang und einen Laufeinheit wurde durch Mountainbiken ersetzt. Weiters konnte ich diese Woche endlich das geplante Lauftechniktraining absolvieren. Herwig Reupichler zeigte mir einige Übungen, die einerseits das Laufen ökonomischer machen, andererseits zusätzliche Muskeln aktivieren.
Laufen inkl. Lauftechniktraining:
4 x Training
4h32min Trainingsdauer
40,8 km
Biken:
1 x Training
2h41min Trainigsdauer
33,4 km
941 Höhenmeter Aufstieg
Tags: Training