New York - 7th november 2010 » Graz

Wettkampfbericht Graz Marathon 2010

Peter Riegler — Sat, 16 Oct 2010 18:21:18 +0000

Nachdem meine Laufkarriere 2008 als Staffelläufer beim Graz Marathon begonnen hat, war dieser Bewerb heuer am 10.10.10 natürlich auch wieder ein Pflichttermin – und gleich noch eine erste/letzte Formüberprüfung vor New York.

Bei wunderbaren Herbstwetter und wieder in neuer Formation (Manfred, Martina, Sigrid und ich) absolvierten wir die insgesamt 42,195 km in 3:43:03. Die Wartezeiten zwischen den Übergaben und die erste Regeneration nach dem Lauf konnten wir (dank eines Sponsors) im VIP-Club verbringen – besten Dank nochmals dafür.

Businesslauf, Apartment und Trainingswoche 15

Peter Riegler — Sun, 09 May 2010 19:15:48 +0000

In dieser Woche fand in Graz der Businesslauf statt und OTTO war mit 3 Laufteams (je 3 KollegInnen) und 2 Walking-Teams (je 2 Kolleginnen) vertreten. Obwohl bei fast 3.500 LäuferInnen auf der engen Strecke kaum Platz war und es in einen kräfteraubenden Zick-Zack-Lauf ausartete, erreichte ich zumindest eine Kilometerzeit von 3:58 und konnte so die 4,202 km in 0:16:42 beenden.

Insgesamt war die Bilanz der Woche:
5 x Training
5h28min Trainingsdauer
64,2 km

Das ausgesuchte Apartment (West 46th Street/9th Avenue) für NY wurde diese Woche auch fixiert und somit sind die wichtigsten Vorbereitungen (Startplatz, Flug, Unterkunft) erledigt

Grazer Halbmarathon 2010

Peter Riegler — Sun, 28 Mar 2010 18:34:26 +0000

Zum Abschluss der 9. Trainingswoche gab es die erste Formüberprüfung – den Grazer Halbmarathon. 2009 war dies mein erster Halbmarathon überhaupt und ich war damals mit der Zeit von 1:43:39 durchaus zufrieden. Heuer hatte ich jedoch andere Ziele. Ich konnte voriges Jahr meine Halbmarathonbestzeit zu Saisonende noch auf 1:30:44 verbessern (und damit eine wichtige Wette gewinnen ), heuer musste eine Zeit unter 1:30:00 her.

Das Wetter war perfekt und gemäß den Vorgaben meines Headcoach ging ich es mit KM-Zeiten um 4:30 recht “langsam” an, denn für eine Zeit unter 1:30:00 benötigt man einen KM-Schnitt von 4:16. Aber da sich fast alle Bücher und Trainer einig sind, dass man die zweite Hälfte des Laufs schneller laufen soll, wollte ich dies auch so einhalten. So erreichte ich die 10KM-Marke bei 0:44:20.

Da ich mich sehr gut fühlte, legte ich nun einen Zahn zu und pendelte mich bei KM-Zeiten von 4:10 ein. Das Feld war inzwischen stark aufgeteilt und man hatte genügend Platz zum Laufen, aber auch niemanden, an den man sich “hängen” konnte.

Ab KM17 kann man alle Reserven (die man hoffentlich noch hat ) aktivieren und noch mal Gas geben – und das war für eine Zeit unter 1:30:00 auch dringend notwendig. Leider war dies genau die Murfelderstrasse hinauf und dort setzte der Gegenwind ein . Mit Windschattenlaufen war leider auch nichts, da ich gerade wieder “allein” unterwegs war bzw. nur zwei langsamere Läufer überholte. Trotzdem konnte ich meine KM-Zeit noch auf 4:00 reduzieren.

Kurz vor dem Ziel hörte ich den Platzsprecher, wie er einen Countdown einzählte 10, 9, 8, 7, 6 … was ist das? Ok – die 1:30:00-Grenze. In den verbleibenden 5 Sekunden geht es sich nicht aus – aber ich hab ja noch einen Buffer zur Bruttozeit – wird der reichen? Also noch mal alle Kräfte aktivieren – noch ein paar Schritte – über die Zielmatte – die eigene Pulsuhr stoppen und bevor ich auf die Zeit sehen konnte, kam die “erlösende” Meldung vom Platzsprecher: “Mit der Startnummer 689 ist Peter Riegler der letzte Läufer der unter 1:30:00 geblieben ist. Gratulation”. Jawohl – geschafft! Meine Uhr zeigte mir 1:29:48 – die offizielle Zeit war dann mit 1:29:45,7 sogar um 2 Sekunden besser .

Peter Riegler startet beim Grazer Halbmarathon

Peter Riegler — Sat, 27 Feb 2010 18:37:35 +0000

Nachdem ich mich nun fix für den Grazer Halbmarathon am 28. März 2010 angemeldet habe, wurde mein Trainingsplan mit ein paar 1000er-Intervall-Läufen “verfeinert”. Die Wochenzusammenfassung:

4 x Training
5h17min Trainigsdauer
57,17 km

Ab nächster Woche stehen dann 5 Einheiten/Woche am Plan.

Details zum Grazer Halbmarathon:
http://www.grazer.at/gz/specials/events/2376/

Graz Marathon 2009

Peter Riegler — Sun, 11 Oct 2009 16:50:19 +0000

Vor einem Jahr bin ich spontan als Staffelläufer für den Graz Marathon eingesprungen – und dies war der Startschuss für meine “Laufkarriere”. Zum einjährigen Jubiläum musste ich daher natürlich wieder mit der Staffel dabei sein. Leider waren alle Läufer vom Vorjahr verhindert, also wurde ein neues Team gebildet. Auch wenn der Staffelname heuer „www.newyork2010.at“ lautete, war ich leider der einzige aus dem Team – aber einen umso größeren Dank an Martina, Manfred und Bernhard für einen tollen Graz Marathon!