Mitmachen (oder zumindest weitersagen) und Gutes tun!

Details unter: http://www.laufkunde.at/termin/breaking-the-waves.html

Kurz vor 5 Uhr morgens verließen Sigrid und ich das Apartment und marschierten Richtung Public Library (42nd Street, 5th Ave), denn dort war die Einstiegstelle für den offiziellen Transferbus ins Startgelände. Die Absperrungen ließen darauf schließen, dass hier später wesentlich mehr los sein wird. Bei uns hat es jedoch nicht lange gedauert und wir saßen in einem der unzähligen “Academy-Bussen” und fuhren nach Staten Island.

Dort angekommen versuchten wir uns mal im Gelände zu orientieren. Der Großteil des Areals ist in die 3 Farbzonen aufgeteilt – da wir jedoch unterschiedliche Farben hatten, versuchten wir im “neutralen” Bereich einen Ort zu finden, in dem wir die nächsten Stunden bis zum Start verbringen können. Zum Glück fanden wir im einzigen Zelt gerade noch einen Platz, wo wir es uns am Boden gemütlich machen konnten – so gemütlich wie man es sich halt bei 4 Grad Außentemperatur auf einer Aludecke machen kann. Trotzdem waren wir froh nicht irgendwo im windigen Freien sitzen zu müssen.

Mit verspeisen des mitgebrachten Frühstücks, holen von heißem Kaffee, lesen des “Official Marathon Guide”, beobachten der mitunter skurrilen Läuferkollegen und Anstellen bei den WC-Häuschen vergingen die Stunden und es wurde für mich Zeit, mich in “meinen” orangen Sektor zu begeben.

Rund 1 Stunde vor dem Start musste ich dann zur Startaufstellung in den “Corral” und dort machte ich meinen schwersten Fehler: Die Sammelstelle für die wärmende Kleidung (wird Obdachlosen zur Verfügung gestellt) war beim Eingang zum Corral und ich habe dieses deshalb auch dort abgegeben. Dies bedeutete aber nun 50 Minuten bei 4 Grad und Wind nur in der Laufkleidung herumstehen und warten (ohne großen Bewegungsspielraum). Nicht gerade die ideale Ausgangsbedingung für einen Marathonlauf .

Punktlich um 9:40 war es dann soweit – nach der amerikanischen Hymne und spezieller Begrüßung des chilenischen “Bergmann Nr. 12″ fiel der Startschuss und zu Frank Sinatras “New York, New York” liefen wir die Rampe der Verrazano-Narrows-Bridge hoch. Trotz der Menschenmassen war sofort ein Laufen in der geplanten Geschwindigkeit möglich. Die ersten Kilometer musste ich auch dazu nutzen, meinen durchgefrorenen Körper erst mal wieder auf “Betriebstemperatur” zu bringen.

Nachdem wir kurz vor Meile 2 die Brücke verlassen haben und in die Straßen von Brooklyn kamen, wusste ich, warum jeder der schon mal in NY gelaufen ist so davon schwärmt. Links und rechts von der Strecke stehen tausende Zuschauern, die jeden wir ihren besten Freund anfeuern. In einem fort hört man nur “GO – Peter – GO”, “Come on Peter!”, “You are looking good, Peter!”, … während man mit den großen und kleine entgegengestreckten Händen abklatscht. Und diese Kulisse blieb auf der ganzen Strecke erhalten. Mann musste sich zwischendurch auch mal “zwingen”, die Skyline von Manhatten oder anderes der tollen Umgebung anzusehen.

Läuferisch ging es mir sehr gut und ich konnte sogar während dem Lauf ein paar Fotos schießen und einen Kapfenberger Läufer kennen lernen.
Unter anderem durch meine (eventuell zu hohe?) Frequenz mit Kohlenhydrat-Gels blieb auch der gefürchtete “Mann mit dem Hammer” nach 30 Kilometern aus. Lediglich bei Meile 24 (38,6 km) bekam ich leichte Probleme – in der rechten Wade kündigte sich ein Krampf an. Ich nutzte noch mal die Labestation, veränderte leicht meinen Laufstil und nahm auch etwas Tempo raus. Dadurch verschlimmerte sich die Situation zum Glück nicht und ich konnte nach 3:24:04 mit wehender österreichischer Fahne ins Ziel laufen.

Und was nun? Das Ziel “Marathon finishen” erreicht und nie mehr laufen?
Nein, es geht weiter und neue Ziele warten: schaffe ich einen Marathon unter 3 Stunden? Ist eine Platzierung unter den Top 10 Gesamt oder Top 3 in der Altersklasse möglich? All diese Fragen gilt es 2011 zu beantworten – und vielleicht passt es ja sogar noch mal mit dem New York Marathon.

Auf dieser Website wird dies nun der letzte Eintrag gewesen sein, aber auch hierfür gibt es schon Neues: unter http://www.laufkunde.at entsteht von mir ein neuer Webauftritt, der sich ganz dem Laufsport verschrieben hat – und das “New York City Marathon Special” wird auch noch u.a. um Tipps und weitere Informationen erweitert – also öfters mal vorbei schauen oder gleich beim E-Mail-Benachrichtigungs-Dienst anmelden.

Zum Abschluss möchte ich mich besonders bei
- Josef und Sigrid
- Stefan und das Sportunion-Team
- Herr Eumann von DERTour
- Janikke von new balance
- Christian von Hervis
- gore-tex

aber auch ALLEN anderen, die mir dieses Erlebnis ermöglicht haben, nochmals herzlich bedanken.

Mehr Details zum Rennen, sowie wertvolle Tipps für zukünftige Läufer, gibt es demnächst hier.

Betreff: New York Marathon – Empfang der Marathonläufer am Österreichischen Generalkonsulat in NYC

Sehr geehrter Herr Riegler,

Das österreichische Generalkonsulat New York hat im Vorjahr sämtliche österreichischen Marathon-Teilnehmer zu einem kleinen Umtrunk eingeladen. Gerne würden wir dieses Jahre eine solche Veranstaltung wieder bei uns organisieren.

Datum und Ort sind:
Freitag, 5. November, 19.00h
Österreichisches Generalkonsulat New York, 31 East 69th Street, New York, NY 10021.

Ich wäre Ihnen daher sehr dankbar, wenn Sie diese Einladung an die Ihnen bekannten Marathon-Teilnehmer weiterleiten könnten .

Mit besten Grüßen

Lisa Reisenhofer

Startzonen:
Die Startzone bei Fort Wadsworth (Staten Island) ist in 3 Zonen unterteilt, die mit den Farben blau, orange und grün markiert sind. Die Farbe der Startnummer entspricht auch der Startzone. Die Streckenführung der 3 Startzonen ist zum Teil bis Mile 8 (km 12,9) unterschiedlich.

Welle (Wave):
In jeder Startzone wird (nach den Rollstuhl- und Elite-Athleten) in 3 Wellen mit 30-Minuten-Abständen gestartet.
Wave 1 startet um 9:40,
Wave 2 um 10:10 und
Wave 3 um 10:40
(Eastern Standard Time d.h. in Österreich ist es 15:40/16:10/16:40).
Die Welle ist links von der Startnummer angeführt.

Wartezone (Corral):
Vor dem Start einer Welle muss man sich in die richtige Wartezone begeben. Jede Startzone und Welle hat 7 Wartezonen, die mit den Zahlen 1 bis 63 nummeriert sind. Die ersten 2 Stellen der Startnummer entsprechen der Wartezone.

Die Einteilung in die Zonen und Wellen erfolgte aufgrund der bei der Anmeldung angegebenen erwarteten Zielzeit und kann nicht mehr geändert werden.

(alle Angaben ohne Gewähr!)

Bei wunderbaren Herbstwetter und wieder in neuer Formation (Manfred, Martina, Sigrid und ich) absolvierten wir die insgesamt 42,195 km in 3:43:03. Die Wartezeiten zwischen den Übergaben und die erste Regeneration nach dem Lauf konnten wir (dank eines Sponsors) im VIP-Club verbringen – besten Dank nochmals dafür.

Bereits im Vorfeld hat mir jeder gesagt, dass der Lauf in der Wachau zu den schönsten in Österreich zählt und für top Zeiten geeignet ist. Und beides kann ich nur voll und ganz bestätigen!

Bei idealen Temperaturen um die 15 Grad gingen über 5000 Halbmarathon-Läufer auf die Strecke von Spitz nach Krems. Ein Grund für die hohe Teilnehmerzahl war, dass neben der Niederösterreichischen und Burgenländischen Meisterschaft auch die Staatsmeisterschaft im Halbmarathon auf dieser Strecke ausgetragen wurde. Und so war mit Andrea Mayr und Günther Weidlinger auch die österreichischen Top-Läufer dabei.

Bereits auf den ersten Kilometern fand ich einen guten Rhythmus und bin km-Zeiten um die 4:00 gelaufen. Diese Tempo konnte ich auch gut über die gesamte Strecke halten und mit einem kleinen Schluss-Sprint ist sich mein Traumziel mit einer Nettozeit von 1:24:38 (4:01/km bzw. 14,96 km/h) ausgegangen. Damit konnte ich meine bishere persönliche Bestzeit um über 5 Minuten unterbieten.

Das nächste Ziel auf der Halbmarathon-Strecke? Vielleicht unter 1:23:00 und so die Qualifikationszeit für den New York City Marathon 2011?


Quelle: pentek-timing.at

Die Wettervorhersage ist (aus läuferischer Sicht) ideal: bewölkt, 11 bis 17 Grad.

Es wird spannend was für mich drinnen ist – der verletzungsbedingte Trainingsstopp vor 2 Wochen war natürlich nicht ideal. Aufgrund der Trainingseinheiten in dieser Woche bin ich jedoch trotzdem zuversichtlich.

Eine persönliche Bestezeit (PB) sollte auf alle Fälle möglich sein. Meine alte PB auf der Halbmarathonstrecke beträgt 1:29:46 (4:15 /km; Grazer Halbmarathon 28.3.2010) – wenn ich meine Zeit vom Kärnten-Viertelmarathon hochrechne, wäre sogar eine Zeit unter 1:25:00 (04:01/km) möglich. Und die Strecke in der Wachau ist flach und für Bestzeiten geeignet (im Gegensatz um Faakersee).

Starter:
28.808 Männer
15.369 Frauen
44.177 Gesamt

Finisher:
28.485 Männer (98,9 %)
15.175 Frauen (98,7 %)
43.660 Total (98,8 %)

254 Österreicher
19.929 Amerikaner
2.452 Deutsche

2:09:15 schnellster Mann Meb Keflezighi (M34), USA
8:59:19 langsamster Mann Thomas Leigh (M48), USA

2:28:52 schnellste Frau Derartu Tulu (F37), ETH
8:33:05 langsamste Frau Maria Wunsch, USA

Zeiten für Plazierungen:
2:35:28 Top 100
2:52:52 Top 500
2:59:52 Top 1.000
3:11:15 Top 2.000
3:18:51 Top 3.000
3:24:37 Top 4.000
3:29:11 Top 5.000
3:33:15 Top 6.000
3:37:11 Top 7.000
3:40:37 Top 8.000
3:44:04 Top 9.000
3:47:14 Top 10.000
3:59:17 Top 15.000
4:14:01 Top 20.000
4:27:42 Top 25.000
4:43:15 Top 30.000
5:01:57 Top 35.000
5:40:36 Top 40.000

Quelle: http://www.nycmarathon.org/Results.htm